آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی و خوشمزه

سایت تفریحی نمکستان » برای این پست آموزش طرز تهیه خوراک گوشت چینی خوشمزه و لذیذ را آماده کرده ایم . برای مشاهده این آموزش آشپزی ، این پست را دنبال کنید.

مواد لازم خوراک گوشت چینی

گوشت استیک ← 150 گرم
زنجفیل ← یک قاشق مرباخوری
کلم بروکلی یا لوبیا ← یک لیوان
سس سویا ← یک قاشق غذاخوری
روغن زیتون ← یک قاشق غذاخوری
پودر سیر ← یک قاشق مرباخوری
نمک و فلفل ← به میزان دلخواه

طرز تهیه خوراک گوشت چینی

با آموزش طرز تهیه خوراک گوشت چینی از سری آموزش های آشپزی سایت نمکستان در خدمتتون هستیم. برای تهیه خوراک گوشت چینی ابتدا باید گوشت را به صورت خلالی و باریک برش بزنید.

یک تابه مناسب انتخاب کنید و روغن زیتون را در آن ریخته تا داغ شود و سپس گوشت برش زده را به همراه پیاز ، پودر سیر و زنجبیل برای مدت 10 دقیقه خوب تفت بدهید.

بعد از تفت دادنن اولیه گوشت سس سویا را به همراه کلم بروکلی یا لوبیا سبز خرد شده به مواد داخل تابه اضافه کنید و برای مدت 5 دقیقه همچنان به تفت دادن ادامه دهید. مقدار کالری این غذا 420 می باشد و بسیار مقوی و خوشمزه است.